Yoga for mænd er et skræddersyet forløb til seje mænd, der har lyst til at udforske, at yoga er meget mere end at strække kroppen og trække vejret dybt.

I forløbet vil du stifte bekendtskab med ashtanga yoga, som er en udrensende, meditativ og styrkende serie af yoga-stillinger. Du vil lære simple vejrtrækningsteknikker, og vi arbejder samtidig med intensiv og udfordrende core træning. Hver time afslutter vi med kropsafspænding eller en lille meditation.

Jeg sammensætter hver undervisning ud fra et bestemt tema, som enten har en fysisk, mental, yoga- eller hverdagsfilosofisk overskrift. Det kunne f.eks. være stærke ben, giv slip, kriger eller mærk dine abs.

Igennem de 7 uger vil du opleve større kropskontrol, kropsbevidsthed. Din balance, smidighed, fleksibilitet og styrke udfordres, og du får fornyet energi. Du vil samtidig føles mere rolig, afbalanceret og centreret.

Alle uanset forudsætninger kan deltage. Der er maks. 7 deltagere på holdet, og der tages individuelle hensyn.

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål til forløbet.