Flow yoga er for alle, der gerne vil dyrke yoga. Uanset om du er nybegynder, har lidt eller stort kendskab til yoga er du velkommen på holdene. Timerne tilpasses deltagernes forudsætninger, så alle får mulighed for at dyrke yoga på deres niveau.

Yogaen på holdplanen hos mig kalder jeg for “flow yoga”, fordi du på holdet vil opleve at være i flow. Yoga er SÅ mange ting (som jeg kan berette meget om), men kort fortalt handler det på mine hold om, at mine deltagere er i bevægelses flow, i åndedræts flow og i et meditativt flow.

Jeg sammensætter hver undervisning ud fra et bestemt tema, som enten har en fysisk, mental, yoga- eller hverdagsfilosofisk overskrift. Det kunne f.eks. være mærk dine hofter, twist & turn, åben dit hjerte, grounding, skab plads, skru op for varmen, breathe into it eller giv slip.

Yogaen er mindfuld, meditativ og samtidig styrkende og kraftfuld i en blanding af hatha, vinyasa og ashtanga yoga. Vi arbejder med simple åndedrætsteknikker, og der er tid til afspænding og små meditationer i forløbet.

Ved at deltage på flow yoga vil du få lidt sved på panden, blive udfordret på og få forbedret din balance, fleksibilitet, mobilitet, smidighed og du bliver stærkere. Vi styrker og afbalancerer krop og sind, reflekterer og mærker ro i nervesystemet.

Alle uanset forudsætninger kan deltage. Der er maks. 7 deltagere på holdet, og der tages individuelle hensyn.

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål til forløbet.