Pilatesholdene er for alle. For dig som er ny til pilates, for dig som har kendskab til pilates og for dig som er vant til at træne pilates. Således modificeredes og tilpasses timerne altid til de deltagere, der er på holdet. 

Undervisningen er med afsæt i STOTT Pilates’ fem grundelementer: vejrtrækning, bækkenets placering, ribbenenes placering, skulderbladenes placering og nakkens placering. De klassiske øvelser er med i alle timer men altid i en blanding med andre træningsteknikker og styrketræningsøvelser.

Pilatestræningen er en helkropstræning, der styrker alle muskelgrupper. Alle timer bygges dog op omkring et bestemt tema, som f.eks. fokuserer mere på en bestemt kropsdel eller har et særligt fokus. Det kunne være stærke ben, corebevidsthed, åbning af brystkasse, frihed i nakke og skuldre.

På alle pilateshold bruges der redskaber som redondobold, elastikker, fitnesscirkel, stor pilatesbold, balancepuder, vægtbolde og foam roller, så øvelserne opkvalificeres og udfordres.  

Ved at deltage på pilatesholdene vil du opleve, at du opnår større kropsbevidsthed, du bliver stærkere og får smidige tonede muskler. Din kropsholdning forberedes uden tvivl, og du får fornemmelsen af en mere stabil og også fleksibel krop. Har du haft smerter i f.eks. lænd, skuldre og nakke, vil jeg garantere at disse mindskes efter få timers pilatestræning.

Alle uanset forudsætninger kan deltage. Der er maks. 7 deltagere på holdet, og der tages individuelle hensyn.

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål til forløbet.

Er du vant til at træne pilates og vil du gerne udfordres lidt mere, kan du tilmelde dig Power pilates.