TRX er for dig, der virkelig vil mærke, at du bliver stærk og kropsbevidst.

Hvem kan være med: ALLE. Uanset om du er nybegynder, har lidt kendskab til eller er fortrolig med at træne i en TRX suspension trainer, kan du deltage på holdene. Træning er funktionel, svedig og sjov. 

TRX betyder “Total body resistance exercise.” Du træner med egen kropsvægt som modstand ved hjælp af to stopper med håndtag, der hænger i et ankerpunkt. Herfra træner vi alle kroppens større muskelgrupper og din stabilitet, balance, smidighed og koordination udfordres og forbedres.

Du lærer fra start TRX teknikken, og du bliver vant til at høre mig sige “plank it up”. Træningen i TRX’en kræver aktivering og kontrol af kroppens center i alle øvelser, og din bevidsthed om din kropsholdning er altafgørende for, at du kan træne i TRX’en uden at hænge eller falde sammen.

Timerne er bygget op omkring 3-4 blokke, hvor vi arbejder i tidsintervaller eller med gentagelser. Indimellem blander jeg blokkene med Tabata træning eller andre intervaltræningsmetoder. Vi har både hænder og fødder i håndtagene, og vi er rundt om alle bevægelsesplaner i alle timer. Vi smider ofte også stropperne og laver helt frie kropsøvelser for enten at statuere et eksempel om coreaktivering eller for at få pulsen helt op.

Alle uanset forudsætninger kan deltage. TRX træningen er lavet til at tilpasse alle mennesker; alle øvelser kan modificeres og differentieres - det sker i hver time.

Du bliver bare overall mega stærk af at træne TRX. Og bedst af det hele er, at det er mega sjovt.

Der er maks. 6 deltagere på holdet, og der tages individuelle hensyn.

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål til forløbet.