velkommen til stå
Coaching
pilates - yoga - TRX
Coaching
Små hold og personlig træning med høj kvalitet, nærvær og humor.
jeg tilbyder
-
Coaching
STÅ coaching er personlig coaching, stresscoaching og ungecoaching, hvor du igennem sparring tager lederskab over dit liv.
-
Pilates
STÅ pilates er kvalitetstræning med afsæt i STOTT Pilates’ fem grundprincipper.
-
yoga
STÅ yoga er mindful, meditativ og styrkende yoga med sikre og tematiske sekvenseringer.
-
TRX
STÅ TRX er kvalificeret funktionel styrke- og konditionstræning med egen kropsvægt.
-
holdtyper
Pilates
Powerpilates
Flow yoga
Yoga for mænd
TRX
Personlig træning
Gravid træning
Efterfødselstræning
Firmaaftaler
Workshops
AKtuELLE HOLD
-
Pilates
-
Yoga
-
PILATES
Uge 19-26 (miuns uge 20)
7 uger - torsdage kl.18-19
Pris: 980 kroner
Undervisningen foregår hos “Den gode behandling”, Grenåvej 780 1.sal,
8541 Skødstrup.
Læs mere om pilates her.
-
PIlates
Uge 19-26 (miuns uge 20)
7 uger - torsdage kl.19.10-20.10
Pris: 980 kroner
Undervisningen foregår hos “Den gode behandling”, Grenåvej 780 1.sal,
8541 Skødstrup.
Læs mere om pilates her.
“Træningen er fokuseret og super vel planlagt - men altid med plads til humor og et glimt i øjet - samtidig med at man også er sikker på at blive presset og udfordret. Jeg kan kun på det allervarmeste anbefale Pernille - både som træner/ underviser og som person.”
“Jeg er gennem en periode blevet coachet af Pernille, hvilket har lært mig en masse om mine mønstre, mine kompetencer og mine grænser. Pernille er nærværende og dygtig til at skabe et rum, som er trygt, og som jeg har lyst til at vende tilbage til. Tak for det!”
“Pernille er noget særligt; sjov og personlig, man mødes på det niveau, man nu er på og skubbes blidt videre. Pernille er dygtig, tag ikke fejl, det ser legende let ud, men hver time er grundig forberedt til mindste detalje.”
Events
-
POP-UP PILATES
Lørdag d.9 maj kl.8-9
Pris: 150 kroner
Hos:“Den gode behandling”, Grenåvej 780 1.sal,
8541 Skødstrup.
Kom med til en skøn times pilates, hvor hele kroppen arbejdes effektivt og intensivt igennem. Vi styrker og smidiggør kroppen ved hjælp af pilatesformens skånsomme principper. Vi bruger pilates redskaber til at opnå en dybere og mere styrkende effekt i dagens øvelser.
Alle kan være med. Nybegyndere, øvede, mænd og kvinder.
-
POP-UP Yoga
Lørdag d.9.maj kl.9.15-10.30
Pris: 160 kroner
Hos: “Den gode behandling”, Grenåvej 780 1.sal,
8541 Skødstrup.
I dagens klasse smelter åndedræt og bevægelse sammen i et skånsomt og samtidig styrkende flow. Vi ankommer liggende på vores måtter og bevæger os derfra på alle fire for at få bevægelighed ind i rygsøjlen og særligt få kontakt til vores kropskerne. Stående tager et kort styrkende flow over, hvorefter balancerende stillinger udfordrer vores stabilitet. Vi skal sidde i foroverbøjninger og tviste kroppen, og endeligt skal liggende øvelser få kroppen og åndedrættet til at falde til ro. Vi afslutter i Shavasana.
Alle kan være med. Nybegyndere, øvede, mænd og kvinder.
-
POP-UP PILATES
Søndag d.10.maj kl.9-10
Pris: 160 kroner
Kom med til en skøn times pilates, hvor hele kroppen arbejdes effektivt og intensivt igennem. Vi styrker og smidiggør kroppen ved hjælp af pilatesformens skånsomme principper. Vi bruger pilates redskaber til at opnå en dybere og mere styrkende effekt i dagens øvelser.
Alle kan være med. Nybegyndere, øvede, mænd og kvinder.
-
POP-UP YOGA
Lørdag d.9.maj kl.10.15-11.30
Pris: 160 kroner
I dagens klasse smelter åndedræt og bevægelse sammen i et skånsomt og samtidig styrkende flow. Vi ankommer liggende på vores måtter og bevæger os derfra på alle fire for at få bevægelighed ind i rygsøjlen og særligt få kontakt til vores kropskerne. Stående tager et kort styrkende flow over, hvorefter balancerende stillinger udfordrer vores stabilitet. Vi skal sidde i foroverbøjninger og tviste kroppen, og endeligt skal liggende øvelser få kroppen og åndedrættet til at falde til ro. Vi afslutter i Shavasana.
Alle kan være med. Nybegyndere, øvede, mænd og kvinder.