Lørdag d.11/1 kl.9-10

Kom med til en times lørdagstræning hvor vi sætter særligt fokus på at træne ben og baller.

Vi træner i dag i en skøn blanding af pilates og TRX med både de klassiske og også mere udfordrende øvelser. Vi er stående og liggende, og vi arbejder i sæt med gentagelser eller på tid.

Der vil selvfølgelig også være tid til overkrops og coreøvelser.

For hvem: ALLE – både kvinder og mænd; også dig der ikke har prøvet TRX eller pilates før.

Max. 6 deltagere på holdet.

Pris: 150 kr.

Praktisk info:

Medbring: En træningsmåtte, indendørs træningssko, en flaske vand.

Lørdag d.11/1 kl.10.15-12.15

Kom med til to times lørdags yoga hvor vi stiller skarpt på at få kontakt til din kerne på en blid og beroligende måde.

Vi arbejder med simple vejrtrækningsteknikker og coreøvelser, som vi bruger i dagens styrkende core yoga flow. Vi er liggende, siddende, på alle fire, stående og ender til sidst i en lang Shavasana.

For hvem: ALLE – både kvinder og mænd; også dig der ikke har prøvet yoga før.

Max. 7 deltagere på holdet.

Pris: 250 kr.

Praktisk info:

Medbring: En yogamåtte, behageligt tøj, en flaske vand.

Søndag d.2/2 kl.9-10

Kom med til en times lørdags pilatestræning hvor vi især styrker og træner overkroppen. Arme, skuldre, nakke, øvre ryg og øvre mave er i fokus. 

Vi bruger forskellige pilatesredskaber for at få styrket de forskellige områder bedst muligt, og vi kombinerer disse med TRX træning. Vi skifter mellem at være liggende, siddende og stående. Vi arbejder i sæt med gentagelser eller på tid.

Overkroppen får små pauser, hvor resten af kroppen selvfølgelig også trænes.

For hvem: ALLE – både kvinder og mænd, også dig der ikke har prøvet pilates før.

Max. 6 deltagere på holdet.

Pris: 150 kr.

Søndag d.2/2 kl.10.15-12.15

Kom med til 2 timers afstressende, mindful og beroligende yoga.

Sæt tempoet ned med blid og nærende yoga. I dagens program får kroppen lov til at restituere ved hjælp af yogaformens meditative tilgang. Nervesystemet beroliges gennem de skånsomme bevægelser og blide stræk, og kroppen støttes af yogaprops som blokke, bælter og tæpper. Vi ligger og sidder mest denne dag. Vi slutter af med en guidet meditation og tid til at give sig hen i Shavasana.

For hvem: ALLE – både kvinder og mænd, også dig der ikke har prøvet yoga før.

Max. 7 deltagere på holdet.

Pris: 250 kr.

Praktisk info:

Medbring: En træningsmåtte, behageligt tøj, sokker og en trøje.