Velkommen til STÅ

Et pilates, yoga og TRX studie i Aarhus

Små hold og personlig træning med høj kvalitet, nærvær og humor.

Jeg tilbyder

Pilates

STÅ pilates er kvalitetstræning med afsæt i STOTT Pilates’ fem grundprincipper.

Læs mere

Yoga

STÅ yoga er mindful, meditativ og styrkende yoga med sikre og tematiske sekvenseringer.

Læs mere

TRX

STÅ TRX er kvalificeret funktionel styrke- og konditionstræning med egen kropsvægt.

Læs mere

Gravid træning

STÅ gravid træning er skånsom men effektiv træning for din gravide krop.

Læs mere

Efterfødselstræning

STÅ efterfødselstræning er styrkende og genopbyggende træning for din krop efter graviditet og fødsel.

Læs mere

Personlig træning

STÅ personlig træning og undervisning er sammensat ud fra en bred vifte af træningsvariationer.

Læs mere

Firma træning

STÅ firma træning er undervisning og træning tilrettelagt efter medarbejderne på jeres arbejdsplads.

Læs mere

“Træningen er fokuseret og super vel planlagt - men altid med plads til humor og et glimt i øjet - samtidig med at man også er sikker på at blive presset og udfordret.

Jeg kan kun på det allervarmeste anbefale Pernille - både som træner/ underviser og som person.”

HoldplaN

Maks. 6-7 deltagere på holdene

Mandag

Kl. 10-11: Efterfødselstræning

Kl. 18-19: TRX 

Kl. 19.15-20.30: Flow yoga

Onsdag

Kl.8.30-9.30: Pilates

Kl.9.45-11: Flow yoga

Kl.17-18: Power Pilates

Kl.18.15-19.30: Yoga for mænd

“Pernille er noget særligt; sjov og personlig, man mødes på det niveau, man nu er på og skubbes blidt videre. Pernille er dygtig, tag ikke fejl, det ser legende let ud, men hver time er grundig forberedt til mindste detalje.”

“Træning hos Pernille er det bedste, jeg har gjort for min krop. Små eksklusive hold hvor en top engageret og professionel Pernille tager hensyn til hver af vores skavanker og samtidig udfordrer os uge efter uge.”

Events

  • STÆRKE BEN OG BALLER - TRX & PILATES

    Lørdag d.11/1 kl.9-10

    Kom med til en times lørdagstræning hvor vi sætter særligt fokus på at træne ben og baller med pilatesredskaber og TRX.

    LÆS MERE

  • yoga for the core

    Lørdag d.11/1 kl.10.15-12.15

    Kom med til to times lørdags yoga hvor vi stiller skarpt på at få kontakt til din kerne på en blid og beroligende måde.

    LÆS MERE

  • STÆRK OVERKROP - PILATES & TRX

    Lørdag d.2/2 kl.9-10

    Kom med til en times lørdags pilatestræning hvor vi især styrker og træner overkroppen. Arme, skuldre, nakke, øvre ryg og øvre mave er i fokus. 

    LÆS MERE

  • restorative yoga

    Søndag d.2/2 kl.10.15-12.15

    Kom med til 2 timers afstressende, mindful og beroligende yoga.

    Sæt tempoet ned med blid og nærende yoga. I dagens program får kroppen lov til at restituere ved hjælp af yogaformens meditative tilgang.

    LÆS MERE